멘탈 강화법, 단련해서 강해져봐요

멘탈 강하게 하는 방법

멘탈이 약하면 불편한 점이 한 두가지가 아닙니다. 대표적으로는 직장생활을 쉽게 그만두게 되거나, 무언가 일의 대해서 쉽게 내려놓는다거나, 쉽게 포기한다거나 정도가 있죠.

무언가를 시작하게되면, 그 끝의 결말은 대부분 좋은 결과를 받지 못하는 편입니다. 얻는 것도 없을 뿐만아니라, 시간도 낭비하는 편입니다. 그렇기 때문에 성실함과 꾸준함을 얻기 위해서는 최소한 기본적으로 내 멘탈이 강해야 합니다.

멘탈이 강해야 사회생활도 꾸준히 할 수있고, 돈도 돈대로 저축해볼 수있고, 책임감도 자연스럽게 따라오게 되는 것입니다. 이번에 저희 모두가 멘탈이 강해질 수있도록, 몇 가지 강화법에 대해서 소개해보도록 하겠습니다.

하기싫다라는 마음가짐을 버리기

하기싫다라고 생각을 하는 순간, 이미 멘탈은 무너져버리는 순간이라고 보시면 됩니다. 그렇기에 내가 정말 하기 싫은 일이고, 귀찮고, 당장이라도 도망치고 싶은 마음이 찾아오더라도, '나는 무조건 이 일을 해야한다.', '이 일을 하지 않으면, 내일은 없다'라는 식으로, 내 머릿속에 각인을 매순간마다 해야한다고 봅니다.

분명 처음에는 어려울 것이라고 생각하고 있습니다. 그렇지만, 한 두번 세번 네번이상 꾸준히 각인을 시켜보다보면은, 어느순간 그 일의 대해 적응이 되어, '하기싫다'라는 식의 마인드를 가지지 않게 되는 편입니다.

멘탈이 약한 나의 대해 욕 하지 않도록 하자

멘탈이 약한 나의 대해 욕을 해버리면, 자신감도 떨어질 뿐만아니라, 멘탈이 더욱더 약해질 수밖에 없습니다. 만약, 내 멘탈 때문에 어떤 것의 대해 쉽게 포기를 해버렸을 경우, 내 자신의 대한 욕을 하지 마시고, 차라리 자기만족 식의 생각을 해보도록 하세요.

예를들어보면, '아 내 멘탈 왜이렇게약해, 아 짜증나네, 멘탈 좀 강해지고 싶은데' 이런 식의 생각이 아닌, '아 이 일은 나하고 맞지 않았어, 다른 일을 통해 열심히 해보자'라는 식으로 말입니다.

이를 다르게 말해본다면, 낙천적인 사고방식입니다. 너무 심한 낙천적인 사고방식은 오히려 독이 될 수있는데, 어느정도 적절한 낙천적인 사고는 내 사고방식을 긍정적인 방면으로 이끌어가줄 수있기때문에 분명 도움이될거라 생각하고 있습니다.

다른 사람을 의지하려고 하지말자

대부분 독립적으로 움직이는 사람들은 기본적으로 멘탈이 강합니다. 하지만, 남을 의지하려고 하는 성격을 가진 분들의 경우는 멘탈이 약한 편입니다.

어떤 일을 해결하고자, 다른 사람을 의지하려고 하지말고, 내가 계획한 일에 맞추어 스스로 해결해보려고 시도해보세요. 계속 의지를 하다보면, 멘탈 단련에 도움이 안될 뿐만아니라, 추후 남은 인생에 있어서도 좋지않습니다.

눈에 바로 보이는 결과를 원하면 안된다

멘탈이 약하면 약할 수록, 눈에 바로 보이는 결과를 바라는 편입니다. 그리고, 눈에 바로 보이는 결과가 아니라면, 쉽게 포기하는 경향이기도 합니다. 그렇기 때문에 눈에 보이지 않는 결과일지라도, 굳건히 참으면서 꾸준히 해보는 습관이 필요로합니다.

웨이트 트레이닝을 해보도록 하자

웨이트 트레이닝은 어떻게 보면 내 자신과의 싸움이라고도 볼 수있습니다. 육체적으로 굉장히 힘듬에도 불구하고, 내 몸이 좋아진다는 결과를 위해서라면, 꾸준히 하게되는 운동입니다. 여러분들도 웨이트 트레이닝에 재미 붙으면 어느순간 멘탈이 강해져있을 가능성이 있습니다. 한번 시작해보도록 하세요.